美容のいろいろのこと

美容のいろいろのこと

最近ダイエットをしています

一人暮らしを始めてからどんどん体重が増え体系も変わり始めたんです。

実家暮らしの時とは違い好きなものを好きなだけ食べる毎日を過ごしているのが原因なんです。

そろそろこのままではいけないと最近強く思うようになりダイエットを開始しました。

前にもしましたが、食べないダイエットはうまくいかなかったのでカロリーを考えてしっかり食べ、運動を適度にするように心がけました。

野菜サラダが大好きなので毎食それだけは欠かさず食べるようにしています。

運動は走ったりは苦手なので、なるべく買い物も歩いていくようにしました。

学校へも歩いていくようにしたんです。

ちょっとしたことを変えただけなので今のところ苦にはなりません。

きっとこの毎日を続けていけば少しずつ元に戻るような気がします。

あとは本人のやる気ですよね。

太りにくい体質を目指しているので頑張っていこうと思ってます。

お手軽ウォーキングで健康維持

30代後半に突入し、体力にも体型にも自信がなくなった今日この頃。この夏まで海外に住んでいたこともあって、だいぶ太ってしまった私を見て、母に「とにかく歩いたらいい」と言われた。何をやっても長続きしない性格なので、「ザ・ウォーキング」というのはなんだか重荷に感じてしまう。

そこで、私は買い物や銀行へ行くときも、とにかく歩いて歩いて歩きまくった。我が家には車はおろか自転車もまだなく、バスに乗る手もあるのだが、往復420円は正直もったいない。というわけで、歩かざるを得ないわけだが、山手に住んでいるため、結構坂があるのだ。だが、この適度な坂が健康維持やダイエットにはちょうどいいらしく、1か月ほどで体重は海外に行く前と同じに戻った。

もともと腰痛持ちだが、なんとなく腰の調子もよく、お通じも快調、夜もよく眠れる。

そういえば、私の祖母も駅から自宅まで坂を上って歩いていたが、何十年もそうしてきたおかげで、もう90歳になるというのに悪いところが一つもない。足腰も丈夫で健康だ。

当分、我が家では車を買う予定はないので、このまま毎日お手軽ウォーキングを続けて、年齢に負けず、いつまでも健康で若々しくいたいと思う。

理想の体重とは

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理想の体脂肪率とは

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