美容のいろいろのこと

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食事は腹八分目が鉄則!美容のための腹八分目効果とは

腹八分目に医者いらずという言葉は昔から伝わっているものですが、食事量をセーブすることは健康にも美容にも良いと言われています。

カロリー制限をすると体内にあるサーチュイン遺伝子というものが活発化し、老化の原因を抑えてくれます。

また、活性酸素の蓄積の予防にもなり、美容やアンチエイジングに効果的と言われています。

満腹になると胃が食物を消化しようと働き、血液が胃に集中します。

それにより、他の部分に血液が足りなくなり、肌に栄養不足が起こります。

血流が悪くなると老廃物が貯まるので、食事の際は満腹になる手前でやめておきましょう。

また、食べ過ぎは消化器官に大きな負担がかかるので、身体へのストレスも大きくなります。健康のためにも腹八分目を常に心がけておきましょう。

笑顔美人で美容効果を手に入れよう

笑顔が美しい方は相手に与える印象が良くなります。

また、印象だけでなく、笑顔でいることは美容にも良い効果を与えてくれます。

笑顔になるということは、顔の筋肉が良く動いているという状態です。

顔の筋肉を鍛えることでその上にある皮膚も自然と持ち上がるので、シワやたるみを防止してくれます。

また、笑顔は女性ホルモンのバランスを整えてくれます。

ストレスを感じると分泌されるコルチゾールというホルモンは、女性ホルモンを減少させてしまいます。

女性ホルモンは美肌や美髪を保つために必要なホルモンです。

笑顔でいると、このコルチゾールの分泌を抑え、女性ホルモンのバランスを整えてくれるのです。

笑う際、人間は自然と腹式呼吸を行っています。

腹式呼吸は酸素の消費量を増やし、内蔵を活発化させダイエットに効果的と言われています。

よく笑うことは副次的にダイエットにも繋がるのです。

幸せな満足感を得る食べ方

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